Kdy cvičit?

...slečny ptáte se kdy je nejlepší doba na cvičení? Věřím, že někoho po ránu může cvičení nastartovat do nového dne a jiný si rád ještě poleží v peřinách... Je to individuální. Osobně se snažím cvičit každý den přibližně ve stejnou dobu - tělo si na to zvykne a cvičení je o to příjemnější. Můžete namítat, že směnný provoz vám to malinko znesnadňuje - v tom případě si fyzickou aktivitu zařaďte do denního programu tak, aby vyhovovala vám, ale určitě se na to nevykašlete :). Ať už se jedná o jakýkoliv sport, rozhodně necvičím na lačno... tělo potom nemá na fyzickou zátěž dostatek energie a nespalujete tím tuky, jak si někteří mohou myslet ale svalovou hmotu. Člověk je hladový, tělo vyčerpané. S únavou pak přichází zbytečné chyby a cvičení si znechutíte. Ideální je kompromis - něco malého cca hodinku až dvě před cvičením(záleží i na délce treninku). Co se posilování týká, snažím se mít nějaký pravidelný režim v denních hodinách. Spousta lidí začíná den během a tak se pořádně probudí, já naopak den během ráda zakončuju :)... člověk se u toko příjemně unaví a  já si tak díky psychicky náročné práci odpočinu :)...

Tím chci říct, že existují různé tipy kdy cvičit, ale podstatné je aby čas vyhovoval vám a vy tak byli v klidu, protože jedině když se u cvičení cítíte dobře, tak své plány snáz dotáhnete až do konce a dočkáte se vytoužené změny :)