V lehu na zádech, ruce směřují nahoru lehce pod úroveň kolen, nohy pokrčeny v kolenou, chodidla na úrovni boků. Trup zvedáme pomalu a jen několik centimentrů nad podložku. Při pohybu vzhůru vydechujeme.
Posilujeme přímý sval břišní a zevní šikmý sval břišní.
Žádné komentáře:
Okomentovat