Tajemství hezké postavy...

... většinou spočívá v podvědomé kontrole stravovacích návyků. Většina lidí s normální váhou to dělá automaticky... podvědomě... nemusí na to myslet. Takže smutné a nekonečné počítání kalorií je nepronásleduje na každém kroku ... a jsou v pohodě :) . Samozřejmě než si nějaký ten lepší návyk osvojíme, pomůže pár menších změn. Nesmí to ,,bolet,, , protože jinak je ideální postava v nedohlednu a zdraví s ní... Když se člověk vzdá všech potěšení pro své chuťové buňky, tak dietní systém dřív nebo později ztroskotá... Proto říkám malé nenásilné změny... Dosáhnout své vysněné postavy je možné příjemným způsobem ... a když se k tomu připojí radost z pohybu :)...

I tyto zdánlivě zanedbatelné detaily hodně změní... u mě se tak stalo :)

1) Minimálně 5 porcí denně - vlčí hlad který donutí člověka k vyklizení celé lednice a všech zásob sladkostí je pryč ...

2) Sklenice vody před jídlem - zaplní bříško a člověk sníží svou spotřebu. Celkově je samozřejmě důležitý dostatečný příjem tekutin - rychleji se hubne, tělo není zbytečně vyčerpané dehydratací a krásnější pleť jako bonus.

3) Do obchodu hladoví ne! - tam teprve začíná ,,boj řetězců o naše žaludky,, ... vůně čerstvého pečiva, klobásy, pro jiného sladkosti, barevnost a pestrost všude kolem... hladový člověk neví co dřív....vše je chytře uspořádáno :)...

4) Kouzlo malého talíře - i s o něco menším množstvím jídla než jsme běžně zvyklí,vypadá plný... a to pro dobrý pocit v našem mozku mnohdy stačí. Spousta věcí začíná a končí v hlavě :)

5) Kupované mussly tyčinky - opatrně, zdravé mlsaní to rozhodně není... naopak -  složení je většinou velmi zajímavé- převažují cukry a tuky v ohromných dávkách... zdravější volba je doma namícháné mussly, ušetříte spoustu kalorií a tuků sobě i svému bříšku :)

6) Půl talíře zeleniny - obsahuje hodně vody, je možné zeleninu jíst takřka neomezeně díky malému množství kalorií :)

7) Voda s citronem - limonády umí být zákeřné skryté kalorické bomby :)... a citron upravuje trávení,  čímž usnadňuje hubnutí a součastně je prevencí nejen proti vážnějším chorobám:)...

... pokusím se připojit i nějaký ten recept... popř. jídelníček jako názornou ukázku  + nějakou tu výzvu ;)...